קורס שחרור רגשות

שחרור רגשות או EFT בלעז (ראשי תיבות של Emotional Freedom Techniques) היא טכניקת טיפול מודרנית יחסית ששואבת את מקורות ההשראה שלה ממספר פרקטיקות תרפויטיות כמו למשל משיטת הדיקור הסינית והרפואה הסינית באופן כללי, מטכניקת ה- TFT ועוד. השיטה פותחה בשנות השמונים של המאה העשרים על ידי גרי קרייג, תלמידו של ד"ר רוג'ר קלהאן, מפתח שיטת ה- TFT (Thought Field Therapy).

לפי טכניקת הטיפול המיוחדת הזו שלאחרונה מבססת את מעמדה כאחת מטכניקות הטיפול היעילות ביותר עבור מגוון רחב של מצבים נפשיים ופיזיים כאחד ניתן להחזיר את הגוף ואת הנפש שלנו לאיזון על ידי הקשה על נקודות מסוימות בגופנו תוך התייחסות למצבים השונים.

לטפל במערכת האנרגטית

לפי טכניקת שחרור הרגשות אנרגיית החיים זורמת בגופנו בנתיבים מיוחדים שנקראים מרידיאנים. במקרים בהם מתרחשת חסימה אנרגטית בנקודה מסוימת או במספר נקודות במקביל, המצב הרגשי שלנו יכול לצאת מאיזון ובעקבות כך עלולים להופיע תסמינים פיזיים מגוונים שמשתנים בין אדם לאדם. לפיכך במהלך הטיפול ניתן על ידי טפיחה על אותן הנקודות בהן האנרגיה נחסמת לשחרר את האנרגיה וכך לשחרר את הרגשות החסומים או התקועים. במקרים מסוימים השחרור מורגש כבר לאחר הטיפול הראשוני שנמשך עד כשעה אך במקרים מסוימים נדרשות מספר פגישות המשך שנמשכות בדרך כלל זמן קצר יותר.

עדויות מחקריות ליעילות השיטה

הדיווחים אודות רמת היעילות הגבוהה של הטכניקה הייחודית הזו הובילו לעשרות מחקרים שבחנו את השפעתה על מגוון רחב של מצבים רפואיים ונפשיים ופעם אחר פעם החוקרים נדהמו לגלות את הממצאים המרתקים. בין היתר חשוב להזכיר את הממצאים המחקריים הבאים:

במחקר שנערך בשנת 2003 בקרב 35 נבדקים שסבלו לפני הניסוי מפוביות מגוונות נמצא שללא יוצא מן הכלל כל הנבדקים הצליחו להיפתר מפחדיהם לאחר פגישת טיפול אחד עד שלוש בלבד.

במחקר שבוצע בשנת 2007 נמצא כי קבוצה של עשרה חיילים שסבלו מתסמונת דחק פוסט טראומטית נהנו מהקלה משמעותית במידת החומרה של התסמינים וזאת בעוד שלא הצליחו להגיע להקלה חרף מספר שנים של טיפול פסיכולוגי.

במספר מחקרים נפרדים נמצא כי בעזרת הטכניקה הצליחו להפחית באופן משמעותי ואף להעלים הפרעות חרדה בקרב אנשים שהחרדה שלהם לא הייתה ניתנת לטיפול בעזרת תרופות.

השיטה משמשת בין היתר להורדה במשקל, לטיפול בדיכאון לרבות דיכאון אחרי לידה, לטיפול בבעיות התמכרות, לתיקון דפוסי מחשבה שליליים או הרסניים, לשיפור הביטחון העצמי ועוד. לטיפול אין כל תופעות לוואי, במהלך הטיפול לא נעשה שימוש במחטים, הטיפול אינו כואב וכן ניתן ללמוד כיצד ליישם את הידע המדהים הזה באופן עצמאי בקלות רבה יחסית.