קוצ'ינג (coaching)

קוצ'ינג או "שיטת האימון האישי" היא טכניקה שמיועדת לסייע למטופלים להציב לעצמם יעדים ולהשיג מטרות שבעבר נראו להם כבלתי מושגות. בעזרת האימון האישי ניתן להתגבר על מכשולים מסוגים שונים, להגביר את רמת המוטיבציה, לחזק את תחושת המסוגלות ולהקנות למטופל כלים אישיים שיסייעו לו במהלך החיים זמן רב לאחר שהטיפול יסתיים.

איך זה עובד?

האמונה שעומדת מאחורי הקוצ'ינג היא שאין צורך להתעכב על עברו של המטופל (בשיטה זו נהוג להשתמש במילה מתאמן) על מנת לסייע לו להגשים את מטרותיו. ההנחה הבסיסית ביותר של השיטה היא שכל אדם בא לעולם כאשר הוא מצויד ביכולת להתפתח, לגדול ולצמוח בכל כיוון שרק ישאף אליו ולפיכך תפקידו של המאמן הוא בסך הכול לסייע למתאמן להגדיר בעצמו את היעדים שהוא מעוניין לכבוש תוך עידודו לנקיטת פעולות מסוימות שכולן יוזמה של המתאמן.

המשמעות היא שהמאמן למעשה מחלץ את הרצונות הפנימיים של המתאמן וחושף בפניו את מגוון האפשרויות שעומדות בפניו מהן הוא צריך רק לבחור וזאת תוך כדי שמירה על מוטיבציה גבוהה לאורך כל הדרך.

באילו תחומים ניתן לטפל בעזרת קוצ'ינג?

בעזרת קוצ'ינג ניתן להגשים מגוון רחב של מטרות חיים. בין היתר מדובר על מציאת בן או בת זוג, השגת יעדים שקשורים בקריירה, רכישה של ביטחון עצמי גבוה, שיפור של התפקוד הכללי בדגש על מיומנויות ניהוליות ועוד. כמו כן השיטה מתאימה במיוחד לאנשים שזקוקים ליד מכוונת בחייהם שלא תחליט בשבילם מה היא הדרך הנכונה ביותר עבורם אלא תסייע להם להבין לאן הם מעוניינים להגיע ושתסייע להם להגיע לשם.

בתחילת הדרך הקוצ'ינג התפתחה כשיטת טיפול עבור ספורטאים שהיו מעוניינים לשפר את ההישגים שלהם אך במהלך השנים התפתחו זרמים רבים בתוך השיטה וכיום ניתן לשפר באמצעותה את ההישגים של כל אדם באשר הוא ובכל תחום שהוא.

כיצד מתנהל התהליך?

התהליך של הקוצ'ינג מתנהל במספר שלבים. בתחילת התהליך המאמן מסייע למתאמן להגדיר את הערכים שלפיהם הוא מעוניין לנהל את החיים שלו, לאחר מכן הוא מסייע לו להבין מה הם המחסומים שעומדים בינו לבין המטרות שהוא הציב לעצמו בעבר ובמקביל הוא חושף את החזון ואת החלומות של המתאמן.

בשלבים הבאים מגדירים את מטרת העל של התהליך ממנה גוזרים מספר מטרות משנה ואז המאמן מוליך את המתאמן בדרך לבנייה של תכנית פעולה ומלווה אותו לאורך כל שלבי היישום שלה עד להשלמת תכנית האימון לשביעות רצונו של המתאמן. לכל אורך הדרך הדגש מושם על הצבה של יעדים ריאליים, טיפול במחסומים נפשיים, חשיפה של כוחות פנימיים חבויים וחתירה להשגת המטרה ללא לאות.